Calendario de días fértiles
Salud
Calcule sus días fértiles registrando fecha de inicio y término de menstruación, características de mucosidad cervical y temperatura basal.
- 1. Fecha de menstruación: Registre el primer día de sangrado, el cual será considerado como el día 1 de su ciclo menstrual. Posteriormente, marque el último día de su sangrado (anote, terminó sangrado) y después marque el primer día de su siguiente periodo menstrual (día 1 del siguiente ciclo).
- 2. Mucosidad cervical: Anote diariamente si es seco pegajoso, húmedo blanco lechoso, claro acuoso, claro elástico (como clara de huevo), o no hay presencia de moco (seco). Para evaluarlo debe tomarse entre el dedo índice y pulgar, y extender lentamente para verificar color y consistencia.
- 3. Temperatura basal corporal (TBC): Tomar la temperatura diariamente a la misma hora inmediatamente después de despertar y sin levantarse de la cama. La medición puede ser axilar, vaginal o anal, pero siempre usando el mismo termómetro y en el mimo sitio.
